HIT Workout 45’
HIT Training High Intensity Training (bei gutem Wetter Outdoor)
Dieses effektive Ganzkörpertraining basiert auf kurzen, aber extrem intensiven Belastungsphasen, die deinen Puls in die Höhe treiben und deine Muskeln zum Brennen bringen. Wechselnde Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten oder Gewichten sorgen für Abwechslung, Spass und stetige Fortschritte. Ob Fettverbrennung, Muskelaufbau oder Verbesserung deiner Ausdauer.
Warum HIT? Die Vorteile unseres High Intensity Training
Maximale Fettverbrennung
Kurze, intensive Einheiten kurbeln deinen Stoffwechsel an und lassen die Kalorien nur so purzeln.
Ganzkörper-Kraft & Ausdauer
Wechselnde Übungen pushen gleichzeitig Muskeln, Herz-Kreislauf und Kondition.
Abwechslung & Motivation
Mit ständig neuen Workouts bleibt das Training spannend und dein Fortschritt garantiert.
Unser HIT Fitness Kurs im Detail
So viel Kalorien verbrennst du mit HIT
HIT ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das deinen Puls in die Höhe treibt und jede Menge Kalorien verbrennt. Wie viele Kalorien du tatsächlich verbrennst, hängt von verschiedenen Faktoren ab – etwa der Intensität der Übungen, deiner Fitness, Größe und deinem Körpergewicht.
Im Durchschnitt lassen sich bei einer Stunde HIT rund 500 bis 900 Kalorien verbrennen. Am genauesten erfährst du deinen Verbrauch mit einem Fitness-Tracker oder einem Online-Kalorienrechner.
Auch die Art der Übungen spielt eine große Rolle: Explosive Sprünge, Sprints oder Burpees verbrennen deutlich mehr Energie als ruhigere Bewegungen. Je intensiver die Intervalle, desto stärker wird dein Stoffwechsel angekurbelt – und desto mehr Kalorien schmelzen.