LES MILLS SHAPES®
LES MILLS SHAPES®
Les Mills Shapes ist ein modernes Workout, das Elemente aus Pilates, Barre und funktionellem Training kombiniert. Der Fokus liegt auf Körperhaltung, Core-Stabilität, Beweglichkeit und gezielter Muskelkräftigung – alles in einem ruhigen, kontrollierten und sehr effektiven Format.
Der Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel und ist ideal, um Kraft, Balance und Körperspannung zu verbessern.
Warum LES MILLS SHAPES? Die Vorteile
Maximale Fettverbrennung
Kurze, intensive Einheiten kurbeln deinen Stoffwechsel an und lassen die Kalorien nur so purzeln.
Ganzkörper-Kraft & Ausdauer
Wechselnde Übungen pushen gleichzeitig Muskeln, Herz-Kreislauf und Kondition.
Abwechslung & Motivation
Mit ständig neuen Workouts bleibt das Training spannend und dein Fortschritt garantiert.
Unser LES MILLS SHAPES® Kurs im Detail
So viel Kalorien verbrennst du mit LES MILLS SHAPES®
LES MILLS SHAPES® ist ein modernes Ganzkörper-Workout, das Elemente aus Pilates, Barre und funktionellem Training kombiniert. Statt auf Tempo setzt der Kurs auf Körperhaltung, Core-Stabilität, Beweglichkeit und gezielte Muskelkräftigung – in einem ruhigen, kontrollierten und dennoch sehr effektiven Format.
Wie viele Kalorien du dabei verbrennst, hängt von verschiedenen Faktoren ab – etwa deiner Intensität, Fitness, Größe und deinem Körpergewicht. Im Durchschnitt lassen sich bei einer Stunde rund 200 bis 400 Kalorien verbrennen. Am genauesten erfährst du deinen Verbrauch mit einem Fitness-Tracker oder einem Online-Kalorienrechner.
Auch hier gilt: Je gezielter und kontrollierter die Übungen ausgeführt werden, desto stärker arbeitet die Muskulatur – und desto mehr Kalorien verbrennst du, auch ohne Sprünge oder Sprints. Der Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel und ist ideal, um Kraft, Balance und Körperspannung zu verbessern.