In nur 45 Minuten ermöglicht dir dieses High Intensity Intervall Training durch kurze und intensive Trainingsintervalle einen effektiven Fettabbau und verstärkten Muskelaufbau für den ganzen Körper. Die kurzen aber intensiven Trainingsintervalle führen zu einer gesteigerten Sauerstoffkapazität. 

Dank des hohen Nachbrenneffekts entsteht auch nach dem Training ein dreimal grösserer Kalorienverbrauch als bei einem moderaten Cardiotraining. Es entsteht ausserdem eine hohe Adrenalinausschüttung, die deinem Körper Energien zur Verfügung stellt, mit denen du Unglaubliches erreichen kannst. Spüre diese Energie, die in dir steckt.